Vor allem bei Stille und Ruhe fรผhlt sich ein knurrender Magen oft sehr unangenehm an. Es gibt aber keinen Grund dafรผr, sich fรผr die charakteristischen Gerรคusche zu schรคmen. Vielmehr handelt es sich hierbei โ wieder einmal โ um ein besonderes โWunderwerkโ des Kรถrpers.
Meist entsteht das Knurren, zumindest gefรผhlt, wenn รผber einen lรคngeren Zeitraum hinweg nichts gegessen wurde.
Doch knurrt der Magen tatsรคchlich nur bei Hunger? Gibt es mรถglicherweise noch andere Grรผnde? Welche Tricks bieten sich an, um mรถglichst schnell fรผr Stille zu sorgen?
Ein Blick auf die Details: Wie entsteht Magenknurren?
Das Herz ist nicht das einzige Organ, das rund um die Uhr aktiv ist. Der Magen-Darm-Trakt wird ebenfalls nicht mรผde, seiner Arbeit nachzugehen. Im Rahmen seiner tรคglichen (und nรคchtlichen) Tรคtigkeiten ist er mit vielen Prozessen beschรคftigt.
Unter anderem gehรถrt es zu seinen Aufgaben, die Nahrung zu zersetzen und den somit entstandenen Nahrungsbrei durch den meterlangen Darm zu schicken. Und genau im Zuge dieser Darmtรคtigkeiten entstehen dann auch die bekannten Gerรคusche!
Der Nahrungsbrei findet seinen Weg aus dem Kรถrper nicht allein. Viele Organe und auch Muskeln sind fรผr die entsprechende Verwertung und Ausscheidung verantwortlich.
Die verschiedenen Bereiche spannen sich an und entspannen sich wieder. Durch die Kontraktionen, die in Fachkreisen รผbrigens mit dem Begriff โPeristaltikโ zusammengefasst werden, wird der Nahrungsbrei weitergeleitet.
Die Peristaltik bzw. die Gase und Flรผssigkeiten, die ihren Weg durch den Darm nehmen, sind auch fรผr die Gerรคusche verantwortlich. Genauer gesagt entsteht das Knurren, wenn der Magen auf den Speisebrei drรผckt, um diesen voranzutreiben.
Ein knurrender Magen bedeutet nicht immer direkt Hunger
Kaum beginnt der Magen, zu knurren, gehen viele Menschen davon aus, dass sie Hunger haben. Ein genaueres Hinhรถren auf das โ im wahrsten Sinne des Wortes โ Bauchgefรผhl bleibt hier leider oft aus.
Denn: es ist nur teilweise richtig, dass der Magen mit seinem Knurren Hunger signalisiert. Es stimmt: die Gerรคusche kommen erst zustande, wenn der Magen wenig bis keine Nahrung mehr hat, die er verarbeiten kann. Die Magensรคure und die Luft sind dementsprechend ebenso fรผr die Gerรคusche verantwortlich wie die bereits erwรคhnte Peristaltik.
Ein Knurren bedeutet jedoch nicht zwangslรคufig, dass es nรถtig wรคre, dem Kรถrper immer zwangslรคufig und mรถglichst rasch Nahrung zuzufรผhren. Es kann vielmehr als eine Art โZwischenstandโ interpretiert werden.
Das Knurren kann beim Gedanken an leckeres Essen lauter werden
Vor allem bei einem bestehenden Hungergefรผhl sehen verlockende Speisen noch einmal doppelt so gut aus.
Vielen Menschen lรคuft dann das Wasser regelrecht im Munde zusammen. Hier zeigt sich in gewisser Weise auch die Macht der Psyche. Denn: nur der Gedanke an ein leckeres Mahl kann fรผr viel Bewegung im Magen sorgen.
Das Ergebnis: das Knurren verstรคrkt sich. Dieses Phรคnomen lรคsst sich ganz einfach begrรผnden: das Gehirn bereitet sich โ allein aufgrund der Gedanken โ schon darauf vor, dass der Kรถrper bald mit Nahrung versorgt werden wird. Das Ergebnis: die Peristaltik wird angeregt.
Achtung! In diesem Zusammenhang wird meist auch mehr Magensรคure produziert. Wer diesen Status regelmรครig aushรคlt und zu lange Phasen des leeren Magens provoziert, riskiert die Entstehung von Sodbrennen.
Was hilft gegen Magenknurren?
Auch wenn Magenknurren sicherlich in der ein oder anderen Situation nicht angebracht ist, gibt es keinen Grund, sich hierfรผr zu schรคmen.
Sofortige Maรnahmen sind in der Regel nicht nรถtig, es sei denn der Hunger wird zu groร.
Das eigene Hungergefรผhl und dessen korrekte Einordnung helfen nach wie vor am besten dabei, die Situation richtig einzuschรคtzen.
Wer dennoch โ zum Beispiel kurz vor einem Meeting โ sichergehen mรถchte, dass er nicht derjenige ist, dessen Magen sich meldet, sollte ein paar Minuten vorher eine Kleinigkeit zu sich nehmen. Getrรคnke, wie Wasser, Kaffee und Co. fรผllen den Magen zwar ebenfalls, helfen jedoch weitaus weniger gegen das charakteristische Knurren als ein Biss in das Frรผhstรผcksbrรถtchen.
Alle Informationen wurden nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Anspruch auf Vollstรคndigkeit und inhaltliche Richtigkeit.