Leckere Suppenideen zum Abnehmen

Suppen gehören zu den Mahlzeiten, auf die im Zuge einer Diät erfahrungsgemäß besonders gern zurückgegriffen wird.

Hier dürfte sicherlich jeder einen Favoriten ausfindig machen, der dem eigenen Geschmack in vollem Umfang entspricht. Mit Hinblick auf einen vergleichsweise schnellen Erfolg wird oft der Genuss von Kohl in zahlreichen Varianten empfohlen. Wer sich auf der Suche nach leckeren Rezepten zum Abnehmen befindet, muss jedoch nicht zwangsläufig auf diesen Klassiker zurückgreifen. Auch Kombinationen auf der Basis von…:

• Karotten
• Kraut
• Kartoffeln

werden hier gern eingesetzt, um einen möglichst langen Sättigungseffekt zu erreichen. Wer diesen noch ein wenig verstärken möchte, kann seine Suppenideen auch um ein paar Nudeln oder um Reis ergänzen.

Schokolade bewusst genießen

Wer abnehmen und gleichzeitig genießen möchte, muss in der Regel auch nicht auf die ein oder andere Nascherei verzichten. Ratsam ist es hierbei jedoch, sich vor allem für dunkle Schokolade mit einen vergleichsweise hohen Kakaoanteil zu entscheiden.

Diese kann dann natürlich auch im Zusammenhang mit selbstgemachtem Schokoladenpudding verarbeitet werden. Wie so oft gilt es jedoch auch hier, die entsprechenden Portionen an einen eventuell bestehenden Diätplan anzupassen.

Leckere Geflügelkreationen zum Schlemmen

Unabhängig davon, aus welchen Zutaten die leckeren Rezepte zum Abnehmen zusammengestellt wurden, ist es im Zuge einer Diät natürlich optimal, wenn mehr Kalorien verbraucht als zu sich genommen werden.

Dieses Ziel lässt sich unter anderem dann erreichen, wenn die verschiedenen Mahlzeiten einen hohen bzw. langen Sättigungseffekt vorweisen können. Gleichzeitig sollte natürlich die aufgenommene Energie den Körper in seinen Aufgaben unterstützen.

Mageres Geflügelfleisch eignet sich ideal dazu, um den kulinarischen Alltag abwechslungsreich und kreativ werden zu lassen. Egal, ob „pur“ oder im Mix mit Kartoffeln, Reis und anderen Beilagen: Gerichte dieser Art rufen in der Regel kein Völlegefühl hervor, schmecken leicht und werden unter anderem auch auf Gartenpartys unter freiem Himmel zum echten Highlight.

Geflügel und Reis für ein kalorienarmes Mittagessen

Bekanntermaßen wartet Geflügel, wie beispielsweise Hähnchen und Pute, mit vergleichsweise niedrigen Kalorienwerten auf. Diese Sorte an Fleisch kann unter anderem super zum Mittagessen, zum Beispiel im Mix mit Reis oder einer bunten Gemüseauswahl, genossen werden.

Trotz der niedrigen Kalorienwerte, von denen sogar teilweise -und je nach Art der Zubereitung- bei mittelgroßen Portionen profitiert wird, stellt sich oft schnell ein angenehmes Sättigungsgefühl ein.

Geflügel im Mix mit Salat eignet sich dann wiederrum hervorragend dazu, um Bestandteil eines leckeren Wraps für unterwegs zu werden.

Inspirationen aus der asiatischen Küche

Die asiatische Küche eignet sich hervorragend dazu, „ganz nebenbei“ und natürlich auf Basis der entsprechenden Portionen, an Gewicht zu verlieren. Der Grund? Ein besonders harmonischer Mix aus Gemüse, mageren Fleischsorten und Fisch. Besonders dann, wenn auf eine Zubereitung im Wok gesetzt wird, kann zusätzlich noch viel an Fett eingespart werden.