Pudding mit Chia Samen – ein tolles Frühstück

Mit Hilfe von Chia Samen und weiteren Zutaten, wie zum Beispiel klassischer oder pflanzlicher Milch, lassen sich mitunter interessante Puddingkreationen erschaffen. Diese überzeugen dann nicht nur in geschmacklicher, sondern auch in optischer Hinsicht. Damit die besagten Puddings jedoch entstehen können, ist es unter anderem wichtig, eine etwas längere Zubereitungszeit zu beachten.

Denn: die Chia Samen müssen sich mit der jeweils verwendeten Flüssigkeit vollsaugen. Wer hier auf Nummer Sicher gehen möchte, platziert seine Kreationen vor dem Verzehr über Nacht im Kühlschrank.

Brötchen mit Chia backen

In einer Auflistung leckerer Rezepte mit Chia sollten unter anderem natürlich auch die Backwaren nicht fehlen. Vor allem mit Hinblick auf Brot und Brötchen sind hier tolle Ideen umsetzbar.

In der Regel reicht es aus, einige Chia Samen in die klassischen Teigmischungen einzuarbeiten. Somit entstehen interessante „Superfood-Backspeisen“, die sich super als Snack für Zwischendurch oder als Frühstück bzw. beim Abendbrot genießen lassen.

Süße Rezeptideen mit Chia

Aufgrund des vergleichsweise neutralen Geschmacks der Chiasamen können diese natürlich auch weitestgehend problemlos im Zusammenhang mit süßen Naschereien verwendet werden. Eine besonders wichtige Rolle spielen in diesem Zusammenhang immer wieder die Pancakes.

Auch sie lassen sich – ebenso wie klassische Pfannkuchen – mit ein wenig Chiasamen aufwerten und auf vollkommen neue Weise servieren. Für einen krönenden Abschluss sorgt hier wahlweise ein bunter Mix aus Früchten verschiedener Art.

Smoothies mit Chia Samen

Hierbei handelt es sich um die sicherlich unkomplizierteste Art, Chia Samen in seinen Alltag zu integrieren! Wer einen Smoothie gemixt hat, kann das bekannte Superfood ganz einfach unterrühren und so – ganz nebenbei – oft für einen noch sättigenderen Effekt sorgen.

Auf besondere Geschmacksnuancen muss auch hier weitestgehend keine Rücksicht genommen werden. Denn: der Geschmack der Chia Samen vermischt sich binnen kurzer Zeit mit dem Rest des Getränks und sorgt zudem für eine angenehme, charakteristische Konsistenz.

Auch viele sportlich aktive Menschen haben sich mittlerweile angewöhnt, mit Hilfe der Chia Smoothies einen Snack nach dem Training zu ersetzen.

DIY Riegel mit Chia Samen

Lust auf besonders ausgefallene Rezepte mit Chia Samen? Dann kann es sich lohnen, sich mit den Möglichkeiten mit Hinblick auf Chia Riegel zu befassen. Diese bieten die praktische Gelegenheit, die eigenen Skills in der Küche ein wenig zu erweitern und gleichzeitig das praktische Superfood auf vollkommen neue Weise zu benutzen.

Wieviel Chia Samen ist gesund?

Beim Verzehr von Chia Samen sollte natürlich auch immer darauf geachtet werden, die empfohlene Tagesmenge nicht zu überschreiten. Als Richtwert gelten hier 10 bis 15 Gramm. Wer zu viel Chia Samen konsumiert, riskiert Magen-Darm Probleme. Gleichzeitig gilt es natürlich, wie bei anderen Lebensmitteln auch, auf etwaige Unverträglichkeiten Rücksicht zu nehmen.