Rezepte für Mütter – tolle Ideen für die Stillzeit

Mit leckeren Rezepten für Mütter sind oft hohe Erwartungen verbunden. Immerhin geht es nicht nur darum, mit Hilfe von Nährstoffen die eigene Gesundheit (und die des Babys) zu unterstützen, sondern auch, Zeit einzusparen.

Denn: leckere Hauptmahlzeit- und Dessertideen können selbstverständlich lecker UND unkompliziert sein. Zudem zeigt sich bei näherem Hinsehen, dass viele Lebensmittel ohnehin im typischen Familienkühlschrank vertreten sind.

So lassen sich viele Rezeptideen für Mütter, beispielsweise auf der Basis von Allroundern, wie...:

• Kartoffeln
• Nudeln
• verschiedenen Obstsorten, wie zum Beispiel Äpfeln und Bananen
• Gemüse (besonders beliebt: Paprika und Zucchini)

realisieren. Wer hier nicht nur lecker, sondern auch umweltfreundlich arbeiten möchte, kann natürlich agieren möchte, kann sich natürlich auch im Zusammenhang mit saisonalen Produkten informieren.

Besonders beliebt sind in diesem Zusammenhang auch –gerade in der Herbstzeit- Eintöpfe und Suppen. Denn: sie bieten frischgebackenen Müttern genau die Flexibilität, die diese sich von einer abwechslungsreichen Mahlzeit erwarten.

Gesund, abwechslungsreich und lecker

Wer sich mit der Vielfalt der Rezepte befasst, die während der Stillzeit genossen werden können, erkennt schnell, dass beispielsweise der (gegebenenfalls vom Arzt empfohlene) Verzicht auf allzu scharfe Lebensmittel nicht schwerfällt. Vielmehr handelt es sich hierbei um die perfekte Gelegenheit, den ursprünglichen Geschmack der jeweiligen Zutaten auf besonders charakteristische Weise zu erleben.

Gleichzeitig lohnt es sich auch, in optischer Hinsicht kreativ zu werden. Eine beliebte Idee: Spieße! Egal, ob in der vegetarischen Variante oder mit Garnelen stellen sie immer einen besonderen Eyecatcher dar!

Auch mit verschiedenen Dips darf hier experimentiert werden, solange –je nach persönlichem Geschmack und Arztempfehlung- auf scharfe Elemente, wie Chili und Co. verzichtet wird! Eine selbstgemachte Mayonnaise schmeckt doch ohnehin besser als die Variante im Glas, oder?    

Viele Mütter bewahren sich die leckeren Rezeptideen übrigens auch für die Zeit nach der Stillzeit auf und nehmen diese in ihren “normalen” Ernährungsplan mit auf.

Leichte Ideen mit Fleisch

Keine Frage: Obst und Gemüse sind gesund für Mama und Kind. Dennoch bedeutet dies natürlich nicht, dass auf Leckereien wie Lamm- oder Hähnchenfleisch verzichtet werden müsste. Gerade im Mix mit einem bunten Salatteller handelt es sich hierbei um eine beliebte Abwechslung und um einen kleinen “Energiebooster”, der vielleicht auch über die Müdigkeit einer unruhigen Nacht hinweghilft.

Pasta in zahlreichen Varianten

Nudeln sind nicht nur unglaublich lecker, sondern lassen sich zudem auch schnell zubereiten und manchmal auch “to go” genießen. Auch hier sind der Fantasie so gut wie keine Grenzen gesetzt.

Egal, ob als...:

• bunter Nudelsalat im Mix mit Cocktailtomaten
• Nudelauflauf mit verschiedenen Käsesorten
• Klassiker mit Bolognese Sauce:

Dieser Allrounder macht satt, schmeckt und bringt in der Regel die komplette Familie an einen Tisch.