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Sie finden alle Zutaten in LIDL
Zeit gesamt 45min
Zubereitungszeit 15min
Schwierigkeit Einfach
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Strauchtomaten | 300 g |
Zwiebeln, rot | 40 g |
Rapsöl | 30 ml |
Essig | 20 ml |
Senf | 1 TL |
Salz | 1 TL |
Zucker | Prise |
Pfeffer, schwarz | Prise |
Brokkoli | 400 g |
Blumenkohl | 700 g |
Parmesan | 60 g |
Brötchen | 60 g |
Weichweizengrieß | 20 g |
Eier | 1 St. |
Öl zum Braten | 2 EL |
Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.
Kaloriengehalt
335 kcal
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
16 g
Ballaststoffe
8 g
Fette
19 g
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