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Grüner Smoothie mit Chia-Samen

4,1
4,1 - 15 Bewertungen

Zeit gesamt 10min

Zubereitungszeit 10min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Grüner Smoothie mit Chia-Samen für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Zeit gesamt 10min

Zubereitungszeit 10min

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Zutaten

Für Grüner Smoothie mit Chia-Samen

Portionen
Bananen
2 St.
2 St.
Kiwi
4 St.
Blattspinat
300 g
Chia-Samen
20 g
Wasser
250 ml
Minze, frisch
10 g
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Zubereitung 4 Portionen

Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

Küchenutensilien
hohes GefäßPürierstab
1.
Für den Grünen Smoothie die Bananen, die Orangen und die Kiwis schälen und klein schneiden. Den Spinat waschen und in einer Salat schleuder trocken schleudern.
2.
Banane, Orange, Kiwi und Spinat in einen Mixer oder ein hohes Gefäß geben, Chia-Samen und Wasser zufügen und das Ganze mixen bzw. pürieren. Den Grünen Smoothie in Gläser füllen und mit frischen Minzblättern garniert servieren.

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Nährwerte (pro Portion)

Kaloriengehalt

201 kcal

Kohlenhydrate

39 g

Eiweiß

6 g

Ballaststoffe

7 g

Fette

3 g

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