Indische Currysuppe mit Studentenfutter-Topping
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Zeit gesamt 35min
Zubereitungszeit 15min
Schwierigkeit Einfach
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Zutaten
Für Indische Currysuppe mit Studentenfutter-Topping
Portionen
Zwiebeln, gelb | 1 St. |
Karotten ANGEBOT
| 400 g |
Äpfel, grün ANGEBOT
| 2 St. |
Rapsöl | 2 EL |
Currypulver | 2 TL |
Kokosnussmilch | 400 ml |
Gemüsebrühe | 400 ml |
Salz | Prise |
Pfeffer, schwarz | Prise |
Studentenfutter | 70 g |
Petersilie, frisch | 1 Bund |
Bio Limetten | 1 St. |
Zubereitung 4 Portionen
Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.
1.
Zwiebel halbieren, schälen und grob würfeln. Karotten schälen, Enden entfernen und würfeln. Äpfel schälen, entkernen und würfeln.
2.
In einem Topf Öl auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Gemüse darin ca. 3–4 Min. anschwitzen. Currypulver zugeben und 1–2 Min. anschwitzen. Mit Kokosmilch und Gemüsebrühe ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt 20–25 Min. weich garen.
3.
Inzwischen Studentenfutter grob hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. In einer Schüssel Studentenfutter und Petersilie mischen. Limette halbieren und auspressen.
4.
Suppe fein pürieren und mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und evtl. mehr Curry abschmecken. In Tassen füllen, Studentenfutter-Topping darauf verteilen und servieren.
Guten Appetit!
Guten Appetit!
Nährwerte (pro Portion)
Kaloriengehalt
422 kcal
Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
6 g
Ballaststoffe
8 g
Fette
28 g
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