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Laktosefreie Overnight Oats

4,6
4,6 - 7 Bewertungen
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Zeit gesamt 10min

Zubereitungszeit 10min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Laktosefreie Overnight Oats für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Zeit gesamt 10min

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Zutaten

Für Laktosefreie Overnight Oats

Portionen
Haferflocken, zart
 120 g
Chia-Samen
 2 EL
Zimt
 0.25 TL
Milch, laktosefrei 3,8%
 700 ml
Kiwi
 4 St.
Mandeln, ganz
 2 EL
Himbeeren, frisch
 100 g
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Zubereitung 4 Portionen
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Küchenutensilien
mittlere Schüssel
1.
In einer Schüssel Haferflocken, Chia-Samen, Zimt und laktosefreie Milch verrühren. Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2.
Am nächsten Morgen Kiwi schälen und in Scheiben schneiden, Mandeln grob hacken. Himbeeren waschen und verlesen.
3.
Overnight Oats auf Schüsseln verteilen. Kiwischeiben fächerförmig auf die Haferflocken geben. Mit Himbeeren und Mandeln garniert servieren.

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Nährwerte (pro Portion)

Kaloriengehalt

307 kcal

Kohlenhydrate

38 g

Eiweiß

12 g

Ballaststoffe

5 g

Fette

11 g

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Küchenutensilien
  • mittlere Schüssel
In einer Schüssel Haferflocken, Chia-Samen, Zimt und laktosefreie Milch verrühren. Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am nächsten Morgen Kiwi schälen und in Scheiben schneiden, Mandeln grob hacken. Himbeeren waschen und verlesen.
Overnight Oats auf Schüsseln verteilen. Kiwischeiben fächerförmig auf die Haferflocken geben. Mit Himbeeren und Mandeln garniert servieren.

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