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Spinat-Smoothie mit Sonnenblumenkernen

4,8
4,8 - 5 Bewertungen

Zeit gesamt 10min

Zubereitungszeit 10min

Schwierigkeit Einfach

Sie finden alle Zutaten in LIDL

Spinat-Smoothie mit Sonnenblumenkernen für 4 Personen von lidl-kochen.de
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Zeit gesamt 10min

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Zutaten

Für Spinat-Smoothie mit Sonnenblumenkernen

Portionen
Bananen
 3 St.
Blattspinat
 300 g
Wasser
 800 ml
Honig
 1 EL
Sonnenblumenkerne
 2 EL
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Zubereitung 4 Portionen
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Bitte beachte, dass sich der Zubereitungstext auf 4 Portionen bezieht und sich nicht automatisch anpasst.

Küchenutensilien
hohes GefäßSalatschleuderPürierstab
1.
Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Spinat waschen und trocken schleudern.
2.
In einem hohen Gefäß Bananen, Spinat und Wasser fein pürieren. Mit Honig abschmecken, auf Gläser verteilen und mit Sonnenblumenkernen bestreut servieren.

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Nährwerte (pro Portion)

Kaloriengehalt

169 kcal

Kohlenhydrate

35 g

Eiweiß

4 g

Ballaststoffe

4 g

Fette

3 g

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  • hohes Gefäß
  • Salatschleuder
  • Pürierstab
Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Spinat waschen und trocken schleudern.
In einem hohen Gefäß Bananen, Spinat und Wasser fein pürieren. Mit Honig abschmecken, auf Gläser verteilen und mit Sonnenblumenkernen bestreut servieren.

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